Le froid est à la mode. Se plonger dans un bain glacé devient une performance que l’on aime exposer. C’est vrai qu’il est assez satisfaisant de se jeter à l’eau quand les plus frileux restent sur la berge! Pourtant, mon élan vers la glace va au-delà du paraître.
La sensation du froid m’aide à entrer dans l’instant présent, à concentrer mon attention sur l’ici et le maintenant. Toute l’attention descend dans le corps. Le froid active la circulation sanguine et diffuse un flux vital dans tous les membres. Il est vivifiant et purifiant: au sens propre comme au sens figuré. Il agit sur le corps tant au niveau physique que subtil, le nettoie et le met en éveil. Une exposition régulière a plus d’une vertu :
- Elle nous aide à accepter notre physicalité, à être pleinement présents à notre corps.
- Elle peut dissoudre des blocages physiques ou énergétiques, déboucher nos canaux de perception.
- Elle active tous les sens: la caresse du soleil ou celle du feu devient d’autant plus intense avec la contact de la glace.
Quelques tuyaux pour s’exposer au froid:
- Chercher le contact du froid en extérieur : une douche glacée dans un local fermé n’a pas le même effet qu’une exposition en plein air.
- Si son lieu de vie le permet, une pratique simple consiste à rester dehors en tenue légère au petit matin. Le contact sans filtre avec les éléments réveille un instinct animal et profond.. Il nous ramène à l’essentiel.
- La nage dans le froid peut être un facteur de stress. Rester assis dans l’eau sur le bord pendant quelques minutes permet de mieux profiter de l’expérience lors d’un bain dans un lac, un fleuve ou une rivière.
- Se concentrer sur sa respiration pour se détendre au lieu de se crisper dans l’eau froide. Garder les mains hors de l’eau.
- Se baigner au soleil : même si l’air est glacial, le contact des rayons réchauffe le corps et diminue la sensation de froid au sortir du bain.
- Au fil du temps, tester la marche à pieds nus dans la neige. Elle donne une sensation d’ancrage profond.
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